26 АВГУСТА 2019

Первые секунды после пробуждения

Первые секунды после пробуждения очень говорящие. Они моментально показывают, в каком состоянии наша психика и, во многом, определяют, как пройдет наш день. Все, что требуется – наблюдать и фиксировать. Это тот случай, когда мы можем получать свежие данные о себе еще до первых телодвижений. Прям как свежая сводка аналитиков о состоянии рынка ценных бумаг, только еще лучше, про себя ведь. А что может быть ценнее?

Анализировать и думать, что делать, можно позже, а внутреннего наблюдателя нужно включать как можно раньше.
Когда речь заходит про внутреннего наблюдателя, часто слышу вопросы "что это" и "как это делать".

Внутренний наблюдатель – безоценочная, безэмоциональная, уравновешенная и рассудительная часть нас, которая, как безучастный зритель в кино, смотрит за всем что происходит в нашей жизни. Не оценивает, не испытывает по поводу увиденного чувств и эмоций, не стремится никому понравиться и угодить, а просто фиксирует происходящее. Близкий ко внутреннему наблюдателю образ можно увидеть в фильмах или мультфильмах, в лице невозмутимого дворецкого, который все видит и фиксирует, но никак не оценивает и не вмешивается, а только делает свою работу.

К вопросу как его найти... Так он уже есть, все что нужно сделать – научиться смотреть на происходящее его глазами.
Внутренний наблюдатель – это тоже я, просто смотрящий со стороны. Ракурс, по началу, не привычный, но крайне ресурсный и нужный для нормальной жизнедеятельности. А начинать с ним знакомиться и дружить можно и нужно малыми шагами, например, через наблюдение за своими мыслями во время пробуждения.

Обратите внимание, какая мысль будет первой завтра, когда вы проснетесь. Какие чувства или эмоции она вызовет. О чем она и каким настроением от нее повеет. День за днем, день за днем наблюдайте, что врывается в вашу реальность первым и что приносит с собой.

Помню, как улыбчиво хихикала на такой утренний ритуал и саркастично шутила, что это прям сразу сделает меня счастливой. Но, любопытство великая вещь, начала пробовать. После первых дней наблюдения стало понятно, что это целый кладезь к пониманию себя. С того момента прошло много лет, к этой привычке добавилось много других по теме, и сейчас, я даже не хочу представлять, какой была бы моя жизнь, не научись я наблюдать за собой. А ведь могла продолжить саркастично хихикать...

Made on
Tilda