19 АВГУСТА 2019

Бывают дни, когда плохо

Бывают дни, когда плохо. Не просто уныло, не просто тоскливо, а чертовски хреново, не иначе.
Состояние внутри, когда непонятно, то ли звери злые дерутся, то ли тени сами себя пугаются.
Когда не знаешь, тебе плакать или злиться. Когда не понимаешь, ты ненавидишь или готов умолять о любой помощи, лишь бы отпустило.
Да, у каждого бывает. Причины разные, а темные часы как под копирку.

Хороших новостей целых две:
  1. со всеми бывает. Абсолютно с каждым. Частотность и длительность разная, степень вовлеченности разная, но бывает с каждым. Это я к тому, что с вами все ОК, вы просто человек, со всеми вытекающими.
  2. это отличное время для себя любимого. Оно наполненно таким количеством ресурсов, что оглядываясь назад, иначе как "подарком" его не назовешь.
Просто нужно научиться его проживать. Не пытаться задвинуть на задний план, проигнорировать, набухаться и забыться, позвонить подруге и слить в нее, а научиться проживать. Спокойно, уравновешенно, с профитом для себя и заботой о близких. Для этого есть несколько правил. Подумала, а вдруг вы захотите их сохранить, чтобы при случае вспомнить.

Первое.
Приложите все усилия, чтобы остаться наедине. И потому, что вероятность конфликта на ровном месте выростает в разы, и оттого, чтобы не травить окружающих. В таком состоянии мы токсичны. Чтобы подпортить фон окружающим, не нужно даже разговаривать, стоит просто посидеть в одном помещении. И, как только цепная реакция пошла, дурное настроение будет распространяться как вирус, мучая близких и родных людей. Избавьте их от своего эмоционального дурного запаха, вам же потом его и нюхать придется.

Второе.
В такие моменты мыслепоток бурный и слабо причесанный. Наблюдайте. Учитесь смотреть со стороны на свои мысли, на то, как мозг упаковывает ситуацию, людей, обстановку. Учитесь не вовлекаться в эмоции, не верить всему, что приходит в голову, а только наблюдать и фиксировать. Чтобы вам ни подумалось в такие минуты – наблюдайте и фиксируйте. Не окрашивая в белое или черное, не деля на правильное и не правильное, на нужное и не нужное, никак не оценивая.
Потом, когда тучи уйдут и подует свежий ветерок стабильного состояния, рассмотрите все, что смогли зафиксировать. Вы найдете там новые ключи к себе, к пониманию себя, к узнаванию себя. Вы найдете там глубину, нырнув в которую, ваша жизнь еще немного изменится к лучшему.

Третье.
Обратите внимание на силу проявления, длительность и периодичность повторения такого состояния. Желание больше никогда не испытывать ничего подобного – понятное желание. Только по щелчку ничего не происходит, на все хорошее нужно наше внимание и немного времени. Соблюдая первые два пункта, такие состояния будут проходить все реже, все легче и все короче по времени.
Сила, длительность и частотность – те показатели, по которым можно смело оценивать динамику изменений.

Четвертое.
Не давайте обещаний, и ни с кем ни о чем важном не договаривайтесь. Мысли могут казаться логичными, решения обоснованными, а договоренности неизбежными – не ведитесь на это. Помните, что вы далеки по шкале состояния от отметки "норма", и все что вам в моменте кажется имеет погрешность на размер вашего состояния. Подождите как минимум до утра, а если решение и правда важное, то пару дней минимум. Переспите, проветритесь и только потом говорите о важном.

И, чтобы еще немного поумничать, видимо не выговорилась, добавлю: эмоции – это практически всегда плохо и в минус себе. Не верьте эмоциям, они лживы, верьте себе и изменениям было-стало.

Made on
Tilda