Быстрый способ вернуть себя в тонус

Чтобы быстро вернуть себя в ресурсное состояние и повысить общий тонус настроения, можно выполнить несколько легких и приятных действий.

Самое первое — обратить внимание на свое тело и дыхание. Чем более оно зажато и скукожено, тем сложнее ему функционировать на более высоких вибрациях.  Поэтому, нужно хорошеничко расправить плечи, приподнять подбородок и начать жестикулировать во время разговора более широко и размашисто.

Так же важно ровно и равномерно дышать. Если вы понаблюдаете за своим дыханием, то заметите, что в минуты печали, злости или огорчения, вы задерживаете дыхание, дышите не равномерно и прерывисто.

В общем, если взгрустнулось или чувствуете недостаток тонуса, попробуйте для начала сменить позицию тела, выпрямиться, поднять глаза выше горизонта и подышать в удовольствие.